DECALOGO PER IL BENESSERE MASCHILE
L’estate è il momento perfetto per iniziare a prendersi cura di sé. È questa l’idea che guida la scelta della Fondazione Pro, unica Fondazione italiana dedicata esclusivamente alla salute dell’uomo, di stilare un decalogo per un agosto all’insegna della salute e del benessere maschile.
“Le vacanze – commenta Vincenzo Mirone, presidente della Fondazione PRO – offrono l’occasione perfetta per consentire all’uomo di prendersi cura di sé. L’allontanamento dalla quotidianità e dai suoi ritmi favorisce una più attenta riflessione sul tema della prevenzione, ancora troppo distante dall’universo maschile. Settembre rappresenta il mese del buoni propositi, agosto quello perfetto per pianificarli, partendo proprio da una visita di controllo con il proprio urologo di riferimento. La prevenzione è un percorso lungo, che spazia da una dieta equilibrata al contrasto alla sedentarietà sul luogo di lavoro. Da qui l’idea di un breve decalogo per prepararsi ad affrontare il rientro dalle vacanze con una marcia in più”.Cosa fare per preservare la propria salute? Ecco le dieci regole d’oro: mai portare il lavoro in vacanza, si tratta di un momento importante per riposare sia il fisico che la mente; bere almeno 2 litri di acqua al giorno; mangiare alimenti ricchi d’acqua e di sostanze antiossidanti; non abbassare la guardia e utilizzare sempre il preservativo; non esporsi al sole nelle ore più calde per abbassare i rischi di impatti del caldo sul sistema cardiovascolare; fare sport; proteggersi dal rischio di uno stress termico sul lavoro; ridurre il consumo di nicotina; fare attenzione al consumo di alcol e bevande zuccherate; mai sottovalutare i segnali del corpo e le disfunzioni sessuali che possono essere campanello d’allarme per diverse condizioni cliniche come le patologie cardiovascolari. Ideale sarebbe effettuare un check prima delle partenze.
