Difese immunitarie Rientri e ripartenza: proteggere la salute per affrontare l’autunno

 Cinque consigli pratici assicurare alle nostre difese immunitarie la giusta carica per
affontare la nuova stagione
 La prof. Michela Barichella, Dietologo e Presidente Brain & Malnutrition Association,
sottolinea l’importanza della corretta alimentazione: primo passo per ripartire al meglio

L’attenzione alla salute ha acquisito in questo anno in
particolare un’importanza unica. L’inizio dell’autunno, soprattutto in un 2020 noto per una
delle più grandi emergenze sanitarie degli ultimi anni, rappresenta un momento critico dal
punto di vista psico-fisico sia per gli adulti che per i più piccoli. Prevenire i malanni
invernali e trovare i giusti alleati per assicurarci la giusta carica di energia è fondamentale.

“Spesso con il cambio di stagione e il ritorno in comunità, tra scuola e lavoro, è opportuno
seguire consigli nutrizionali e adottare qualche accorgimento mirato a supportare le
difese immunitarie nella lotta a virus e batteri” commenta la prof. Michela Barichella,
Dietologo e Presidente Brain and Malnutrition in Chronic Diseases Association.

Tra le misure da adottare per proteggere il nostro sistema immunitario, cinque semplici
consigli pratici possono farci partire con il piede giusto:

1. Attenzione al riposo: per tutti noi il benessere inizia dal pieno di energie. Con la
ripresa della scuola poi soprattutto i bambini hanno esigenze di maggiore riposo,
dovrebbero dormire almeno 10 ore per notte. Per gli adulti, sono invece sufficienti
circa 7-8 ore.

2. Attenzione alle temperature: evitare di esporsi ai colpi d’aria e agli sbalzi di
temperatura e avere l’accortezza di vestirsi usando un abbigliamento adatto ci
aiuta a non stressare l’equilibrio termico del nostro organismo.

3. Mantenere buone abitudini alimentari.
“Per aiutare a rafforzare le difese immunitarie occorre partire da una sana
alimentazione; – aggiunge la prof. Barichella – a tavola non devono mai mancare
le vitamine e i minerali contenuti nella frutta e nella verdura di stagione. Agrumi e
kiwi sono ricchi di vitamina C e antiossidanti, zucca, carote e cavolfiori sono ottimi
dispensatori di betacarotene contro le infezioni”.

4. Mantenere un’ottima idratazione: anche l’acqua è fondamentale accanto a una
dieta equilibrata, con particolare attenzione ai bambini, meno abituati a bere in
modo regolare.

5. Zinco e vitamina C aiutano ad affrontare le giornate a scuola o al lavoro con più
forza ed energia. Anche la vitamina D è da sempre ottima alleata per l’inverno.
Accanto a una corretta nutrizione, l’integrazione può supportarci nella nostra
quotidianità: occorre sempre scegliere l’integratore più adatto alle proprie esigenze
e al proprio stile di vita, grazie ai consigli di medico o del farmacista di fiducia.

Gli integratori alimentari della linea Supradyn di Bayer sono supplementi pensati per
integrare la dieta, con l’obiettivo di mantenenere il benessere dell’organismo in tutti i
momenti dell’anno. Con Supradyn Difese, disponibile in versione Adulto e Junior, tutta
la famiglia ha a disposizione un ulteriore strumento per supportare il sistema immunitario.

Con Zinco, Vitamina D e Vitamina C – e privo di glutine – Supradyn Difese può essere
utilizzato in tutte le occasioni in cui il nostro organismo è maggiormente esposto
all‘attacco di agenti esterni. Disponibile sia in compresse effervescenti che in caramelle
gommose per la versione Junior.